속이 메스껍고 어지러움 해결하는법

안녕하세요 오피디입니다. 가끔 속이 메스껍고 어지러움 증상 을 호소하시는 분들이 있습니다. 이는 주로 위장 기능이 떨어졌을 때 나오는 현상인데요. 저 역시 체할 때마다 이런 증상을 겪었습니다.

소화기능이 떨어지면 속이 좋지 않게 되고, 이는 곧 두통으로 이어집니다. 소화불량은 성인 4명 중에 1명이 겪는다고 할 정도로 흔한 증상인데요. 사실 병원에 가도 딱히 해결방법을 찾기 어려운 경우가 많습니다. 

속이 메스껍고 어지러움 증상이 며칠 지속되면 문제가 있는 것이므로 병원에 바로 가야겠지만, 일시적인 현상이라면 먼저 집에서 해결하는법 5가지를 알려드리겠습니다. 

1) 위 신경과 연결되어 있는 신체 부위를 자극해 위 기능을 좋게 만들어 줍니다.

위 신경이 떨어졌을 때 위 신경과 연결되어 있는 부위를 자극해주면 기능이 활발해져서 소화가 잘 됩니다. 위와 연결되어 있는 신체 부위는 바로 척추 등뼈 5번, 6번, 7번 입니다. 아래 사진 빨간 뼈가 5번입니다.

등에 있는 양쪽 견갑골(날개뼈) 사이 정도라고 생각하시면 되겠습니다. 이 척추 부근을 지나는 신경이 위와 밀접한 연관이 있기 때문에, 이 부위 뼈와 근육을 자극하면 소화가 촉진됩니다. 

흔한 말로 체했을 때 등을 두드리라고 하는데, 정확한 지점은 이 지점이며, 이 부분을 두드리거나 뾰족한 것으로 지압해 주시면 속이 시원해지고 트름이 나오기도 합니다. 

2) 목을 주물러 줍니다. 

목만 제대로 관리해도 왠만한 두통과 소화불량이 훨씬 좋아지게 되는데요. 이유는 뇌에서 나와 온몸으로 뻗어가는 신경의 출발지점이 목이기 때문입니다. 

특히 경추 1번(목뼈 1번)이 시작되는 부위, 즉 목 가장 윗부분에 머리카락이 나기 시작하는 부위를 잘 지압해주시면 두통 과 속 메스꺼움, 속 더부룩함 에 매우 도움이 됩니다. 

이 부위에 후두하근군 이라는 근육들이 있는데요. 이 근육이 경직되면 두통이나 뇌 질환의 원인이 됩니다. 주물러 주면 처음에 근육 통증이 있겠지만 갈수록 좋아집니다.

머리를 살짝 뒤로 기울여 엄지 손가락(혹은 마사지 도구)을 머리카락이 나기 시작하는 부위에 대고 머리 무게를 실어 마사지 해주세요. 잘 자극해주면 두통이 감소되고 속이 시원해집니다.

3) 합곡혈을 지압해 줍니다. 

합곡혈이란 엄지와 검지 사이에 움푹하게 들어간 곳으로, 지압해주면 혈액순환을 도와줍니다. 몸이 안 좋을수록 이 곳을 눌렀을 때 매우 아픈데요. 계속 눌러주면서 지압하면 통증도 완화되고 속 더부룩함 도 좋아지게 됩니다.

4) 계피차를 마셔 줍니다.

계피는 효능이 엄청 많은데요. 가장 대표적인 것이 몸을 따뜻하게 해주어 냉증을 해소하고, 위장 기능을 좋게 만들어 준다는 것입니다. 

계피차는 몸 속의 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜주고 혈액순환을 도와 소화를 촉진하기 때문에, 소화가 잘 되지 않을 때 계피차를 마셔주면 좋습니다. 

저는 기름진 음식을 먹은 후에 꼭 계피차를 마시는데, 몸 안의 기름기가 싹 제거되는 느낌이 들더라구요. 속이 메스껍고 어지러움 있으신 분들은 따뜻하게 해서 반 잔-한 잔 정도 마셔보세요. 

5) 매실차를 마셔 줍니다. 

매실은 체했을 때, 속이 더부룩할 때 찾으면 좋은 천연 소화제 입니다. 매실 속에 피크르산 이라는 성분이 있는데, 이 성분이 위장의 유해균을 억제하는 역할을 해줍니다. 

위 기능이 떨어진다는 것은 위산 분비가 정상적이지 않다는 것인데요. 매실차는 위산 분비를 조절하는 기능이 있어서 위산이 과다 분비되거나 너무 적게 분비될 때 적절하게 조절해주어 속이 메스꺼울 때 마시면 좋습니다.

여기까지 속이 메스껍고 어지러움 증상을 해결할 수 있는 방법에 대해 알려드렸습니다. 실제로 제가 자주 사용하는 방법들이고, 효과를 보는 방법들입니다. 

매실차나 계피차는 집에 있어야 마실 수 있겠지만, 등 자극이나 목 마사지, 합곡혈 지압 등은 지금도 바로 할 수 있으니 꼭 해보시길 바랍니다. 그럼 얼른 나으시길 바라면서, 이상 오피디였습니다. 감사합니다.

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