본죽 호박죽 칼로리 및 효능

안녕하세요! 오피디입니다. 오늘은 본죽 호박죽 칼로리 및 효능 에 대해 알아보겠습니다. 본죽은 대표적인 죽 브랜드 인데요. 저는 그 중에서도 본죽 호박죽 을 제일 즐겨 먹습니다.

보통 아플 때 죽을 많이 먹지만, 저는 입맛이 없거나 좀 달달하고 부드러운 것이 당길 때 호박죽 을 먹기도 합니다. 죽 자체도 맛있지만 그 사이에 쫀득쫀득한 찹쌀 새알심이 씹히는 식감이 좋더라구요.

본죽에서 여러 종류의 죽을 먹을 때마다, 항상 칼로리가 궁금했었는데요. 죽이라서 칼로리가 적을 것 같지만, 양이 많아서인지 알고 보면 상당히 열량이 높습니다. 

오늘은 죽을 자주 드시는 분들을 위해 본죽 호박죽 칼로리 를 포함한 죽 메뉴들의 칼로리를 알려드리고, 호박죽 효능 몇 가지를 알려드리겠습니다.

▶ 본죽 칼로리 알아보기 

아래에 있는 본죽 칼로리표를 보시면 종류별로 kcal가 나와 있는데요. '아침엔본죽'은 편의점에서 구입할 수 있는 죽으로, 개별 용기에 포장되어 1회분씩 나오는 제품이라 양도 적고 열량도 적은 편입니다. 

그 외 일반적으로 매장에서 직접 먹거나 포장해서 먹는 죽 종류별 kcal를 알아볼까요? 

현재 매장에서 따로 '호박죽'은 판매하지 않기 때문에, 그냥 '단호박죽' 칼로리를 보시면 될 것 같습니다. 단호박죽 1그릇 기준으로 550kcal 이네요. 

kcal가 꽤 많은 것 같지만, 다른 종류를 보시면 아시다시피 이 정도는 적은 편에 속합니다. kcal 가 가장 많은 것은 동지팥죽과 삼낙죽 이네요. 무려 840kcal나 하는군요. 

칼로리가 걱정되시는 분들이라면 단호박죽이나 흑임자죽, 버섯굴죽 중에서 고르시면 좋겠네요. 그럼 단호박죽 효능을 알아볼까요?

▶ 단호박죽 효능

1. 강력한 항산화 효과

단호박에는 강력한 항산화 작용을 하는 베타카로틴이 풍부하여 체내의 독성 물질과 유해 산소를 제거하는 역할을 합니다. 따라서 체내 세포가 손상되는 것을 방지할 수 있고, 유해산소로 인한 성인병을 예방할 수 있습니다.

2. 두뇌 발달에 좋음

필수 아미노산이 풍부하여 두뇌 발달에 좋습니다. 그래서 성장기 어린이나 두뇌를 많이 쓰는 수험생, 중장년층에게 좋으며, 치매를 예방하는 효과도 있다고 합니다. 

3. 붓기 제거와 피부 미용 효과

단호박 속 칼륨과 식이섬유가 체내의 나트륨과 불필요한 수분을 배출하여 붓기를 개선하는 효과가 있고 피부 미용에 좋습니다. 붓기 뺄 때 호박 먹는다는 얘기는 많이 들어 본 것 같네요. 

4. 감기, 천식 등 기관지 질환 예방

따뜻한 성질이고 비타민 C가 풍부하여, 면역력을 강화해 감기 예방에 좋고, 천식, 기관지염 등의 질환에도 도움이 됩니다. 

여기까지 본죽 호박죽 칼로리 및 단호박죽 효능 에 대해 알아보았습니다. 입맛이 없거나 영양식을 먹고 싶을 때 먹으면 든든한 한끼가 되겠네요. 그럼 다들 맛있는 식사 하시길 바랍니다. 감사합니다!

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